即使做好了相亲失败的心理准备，但屡次相亲失败也还是会打击到自信心。相亲失败后该如何做?这就来教你一些改善方法。

　　一、相亲失败怎么缓解心情

　　1、直面相亲失败的原因

　　要知道相亲失败后，失败的次数多少并不是你要在意的问题，而是失败背后的原因。比如你拒绝对方导致的失败，是不是你眼光太高?是不是你不给人家表现的机会?比如对方拒绝你导致的失败，是不是你还不够优秀?是不是你不会聊天?等等。找到这些失败的原因，然后针对性的思考，一定会比你单纯的难受更具有实际意义。

　　2、跟过去的相亲经历说拜拜

　　这当然不是多次一举，在心里给自己这样一个暗示很重要，即使很多人重复着无数的开始，但只要有一天能够真正的达到，那就代表凑效了。过去的相亲经历当然不是强行的忘掉，只是在想通失败的原因后，在心里自然而然把这些事情看平淡而已。告别过去也是你之后提升自己，或者继续相亲之路的重要基础。

　　3、提升自己的竞争力

　　做好了心理上的释怀，你会发现你根本没有时间去难受，而是该想着怎么去提升自己的竞争力。比如让自己的条件提高，不说是多么多么富有，至少有稳定的居所和稳定的一份工作，让女方感受到你的一份安全感。比如提升自己的学识，让女方感受到你逐渐散发的魅力。

　　4、扩大自己的圈子

　　做好了自己的提升，其实你根本不用在相亲一条路上吊死，或者说你完全可以提升自己和扩大圈子同时进行，平时多结交一些优秀的朋友，让自己多几个爱好，异性圈子也会越来越大。自己的生活内容丰富了，又有共同的话题，也会和对方有更多的交集，成功率就显而易见了。

　　5、树立正确的相亲心态

　　相亲失败了不要气馁，相亲失败并不代表自己不够优秀，也许是对方眼光太高，要求太多的原因。据说有男生受不了这个打击，而选择自暴自弃的道路。一两次相亲失败，并不说明什么，也许缘分还没有到来，真正适合你的人还在等着你去发现哦!

　　二、相亲失败如何改变自己

　　1、一定要塑造良好的第一印象

　　当你第一次结识一个人，对方给你的第一印象是极其重要的。那么在相亲中，第一印象也是至关重要的。也许在相亲前只见过对方的照片，但是毕竟谁也不能凭借一张照片就决定对这个人的印象。

　　2、懂得寻找共同话题

　　对于相亲的男女双方来说，毕竟第一次和对方见面，彼此间一定存在一些陌生感。而想要减少这份陌生感的最好办法便是交谈，说话绝对是门艺术。在你和女生交谈时，一定要选择你们共同感兴趣的话题，不要只是谈一些鸡毛蒜皮十分无聊的话题。那么你咋女生心目中一定也是个无聊的人，不要担心自己不健谈，担心找不到共同话题，你可以在相亲前稍微对女生做一点了解，根据她的爱好职业，寻找共同话题。

　　3、塑造良好的印象

　　首选，作为男生相亲不迟到是基本的礼貌，第一次见面就迟到，无论你有什么理由，女方只会认为你没有把你们的相亲放在心上。或者你是个不守时的人。其次，见到女生微笑打招呼，谈吐大方很能获得对方好感。虽然每个相亲的人难免都会有紧张的情绪，但是如果你把紧张过多的表现在脸上，那么任何一个女生都不会对你有好感。最后无论你们之间谈论什么话题，一定要文明用语向女生展示出你良好的素养。