冷暴力分手了，该如何挽回？

　　面对因冷暴力分手的情况，首先需要理解冷暴力行为可能造成的伤害和痛苦。如果你想挽回这段关系，可以考虑以下步骤：

　　1、反思自己的行为: 首先要反思自己是否参与了冷暴力行为，如果是的话，需要诚实地认错并承诺改变。

　　2、向对方道歉: 诚恳地向对方道歉，表达你的歉意和愧疚。说明你理解自己的错误，愿意为此努力改进。

　　3、寻求专业帮助: 如果你意识到自己的冷暴力问题比较严重，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助和建议。

　　4、保持沟通: 坦诚地和对方沟通，倾听她的感受和想法。理解她的痛苦和困惑是非常重要的。

　　5、展示改变的行动: 不只是说出愿意改变，更要通过实际行动来证明你的决心和努力。

　　6、给予时间和空间: 让对方有时间来思考和处理自己的感受，不要过于急躁。

　　7、建立信任: 努力重建彼此之间的信任，保持诚实和透明。

　　8、共同努力: 一起制定积极的改变计划，为了关系的健康共同努力。

　　9、尊重对方的决定: 无论对方最终是否愿意给予机会，都要尊重她的决定。

　　10、接受可能的结果: 必须准备好接受各种可能的结果，包括挽回和分手。

　　最重要的是，要确保任何改变都是真诚而持久的，不要因挽回而做出虚假的承诺。冷暴力的行为是不健康和伤害他人的，确保你能够真正地改正自己的行为才是最关键的。