在当今社会，人们面临着种种压力，而戾气重则是其中一种表现。戾气重的原因可能是来自于外部环境的压力或者自身的心理负担，无论是哪种原因，戾气都会给自身和周围的人带来极大的负面影响。因此，化解戾气，疏解压力，成为了人们迈向更加成熟、健康的生活的必要步骤。

　　一、形成戾气的原因

　　一般来讲，形成戾气重主要有两种原因：情绪失控和自我中心。其中，情绪失控指的是由于生活的不顺畅、压力过大，导致个人情绪波动较大，而存在的暴躁、缺乏耐心、易怒等等问题。自我中心指的是缺少关怀和爱，以及受到了身边环境中负面信息的影响，久而久之，便形成了自私、自大、高傲、狂妄的行为特点。

　　二、化解戾气的方法

　　要化解戾气，首先需要在个人心理上发生转变。要懂得关注自身内在的情绪变化，时刻切记管理好自己的情感，不要轻易发泄情绪，可以多进行运动、冥想等有益身心健康的活动，调节心情，缓解压力。其次，多给身边的人一些关怀和关注，这会让原本懒于付出关心的人感到温暖，从而帮助缓解心理负担和疏解压力。同时，我们需要不断提醒自己要时刻保持谦逊的心态，坚持与周围众人相处，并不断提高自身的素质和能力。在日常生活中，我们还需要多保持耐心和理智的态度，遇事不忙不躁，保持冷静，尽可能地让自己的情绪保持稳定。另外，在与人交往时，还需要表现出更多的尊重和体贴，给与对方足够的关注和支持，让人们感到被重视、被关心。这样，我们就可以更好地化解戾气，给自己和周围的人创造更加和谐的人际关系和生活环境，让自己迈向更加健康、平和的人生。