当你的老公出轨，而他还嫌你胖的时候，你可能会感到无助和困惑。但是，不要失去希望，这里有几个解决方案可以帮助你处理这种情况。一起来看看吧。

　　1、保持冷静

　　首先要保持冷静。情绪激动可能会让你做出错误的决定。尝试深呼吸、寻求支持，如与朋友或家人谈话，或者寻求专业心理咨询师的帮助。

　　2、沟通交流

　　与你的丈夫坦诚地交流，告诉他你的感受和担忧。也许这只是他的一种无心之言，或者他可能没有意识到这句话对你的伤害。有时候，通过有效的沟通可以解决许多问题。

　　3、审视自己体重

　　如果你确实超重，那么也许这是一个很好的机会来审视自己的饮食习惯和运动习惯。健康饮食和适度的运动可以让你保持健康的体重，同时也有助于提升你的自信和感觉良好。不过，请记住，减肥并不是为了取悦他人，而是为了自己的健康和幸福。

　　4、寻求帮助

　　如果你们之间的沟通并不能解决问题，或者你需要更多的支持和指导，那么考虑寻求专业帮助，如婚姻咨询师或心理治疗师。他们可以帮助你们找到解决问题的方法，并指导你们如何处理这种感情上的困境。

　　5、自我照顾

　　在这个困难时期，一定要记过得健康,照顾好自己的饮食起居,适度的运动和足够的休息来保持身体和心理的健康,同时也要记得寻求感情上的支持，与亲朋好友保持良好的联系。

　　6、重新审视关系

　　最后，如果你发现你们的婚姻已经无法挽回，也许是时候考虑重新审视你们的关系了。这并不意味着要立即离婚，而是要认真思考你们的关系是否还有未来，以及你是否愿意为了修复关系而努力。在这个过程中，你可能会发现新的机会。