出轨控制不住怎么办?出轨是一段亲密关系中无法忍受的存在，可是仍旧许多人仍是操控不住的会出轨，总是在亲密关系中出轨，面临这一问题，许多人束手无策，不知道怎么办才好。假如你是这样的一个人，你该怎么办呢?

　　1、自我反思

　　深入思考出轨的原因，是否是因为对伴侣关系的不满或者个人内心的不稳定。了解自己的需求和欲望，寻找更健康的方式满足。

　　2、直接向伴侣倾诉

　　尽管直接率直，会导致伴侣气愤，乃至怒不可遏，可是伴侣也会有认识的开端监管你的行为。所以当你发现自己不是由于不爱伴侣，而是根据巴望，那么可以向伴侣率直，并乐意遵从伴侣的束缚行为。

　　与伴侣坦诚相待，诚实地表达自己的困惑和冲动，寻求对方的理解和支持。如果需要，可以考虑寻求专业咨询师或心理治疗师的帮助，他们能够提供更专业的指导和支持。

　　3、寻求咨询师的协助

　　有时候伴侣性情比较浮躁或许简略猜疑，那么伴侣就不是一个好的协助者，这时候最好去寻觅专业心思咨询师的协助。专业心思咨询师可以有用帮你回溯你的心思问题，帮你处理你心里一向苦楚的本源，将你拉出深渊。

　　当然这是需求时刻和进程的，不是那么轻松简略就可以完美处理的，你需求有一个比较好的耐性，去等候。一旦发现自己有出轨的想法了，及时告知婚姻指导咨询师。

　　4、增强自律

　　培养自己的自控能力，学会拒绝诱惑。可以通过制定明确的目标和规划，培养健康的生活习惯，参加有意义的活动，分散注意力，减少出轨的机会。

　　5、加强伴侣关系

　　投入更多的时间和精力与伴侣相处，增进感情的亲密度和信任。建立良好的沟通机制，共同解决问题，增强彼此的吸引力和感情连结。

　　以上便是，无法操控自己的行为，总在亲密关系中越轨怎么办的全部内容，假如你发现自己有这方面的困扰，常常在亲密关系中越轨，那么无妨好好看看这篇文章，相信你会知道自己为什么会这样，以及自己之后该怎么做，假如你看完后，这些就都知道了。