冷暴力大家应该都很熟悉，在我们平时生活中，有些妻子是因为丈夫冷暴力而离婚的，冷暴力不比将军家庭暴力，对心理的伤害是非常大的。

面对家庭冷暴力可以用哪些办法？

家庭冷暴力是如何摧毁一个家庭

所谓“家庭冷暴力”，是指夫妻双方产生矛盾时，态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。家庭冷暴力实际上是一种精神虐待。夫妻双方都是冷暴力后的受害者，两败俱伤。往往还会不经意地让家庭冷暴力漫延至家中的小孩，对下一代的伤害更是隐性的、潜移默化的，伤害之大是无法预计的。这种暴力一般表现在夫妻之间矛盾虽不诉诸武力，但却通过暗示的威胁、言语的攻击，在经济上和性方面进行控制。彼此有意用精神折磨来摧残对方，使婚姻处于一种长期的不正常状态。这种精神上的折磨和摧残，在某种程度上比肉体的伤害更可怕得多。处于家庭冷暴力中的人大多有委屈感、被控制感，感情变得脆弱易激动，心理上常常处于孤独状态。家暴分为两种，常见的大家应该都知道，另外一种就是冷暴力，它不同于肢体家暴有殴打等行为，冷暴力是一种精神上的虐待，通常表现为无视、忽略、不关心等形式，简而言之就是夫妻两人吵架以后，互不理睬，试想同一屋檐下，每天都不说话，就像这个人不存在，对彼此都是一件很煎熬的事情，所以，对人精神和心理上造成的伤害会比较大，如果产生了家庭冷暴力怎么办?我们有该如何去解决家庭冷暴力呢?

面对家庭冷暴力可以用哪些办法？

1、改变自己的心态

首先，从自身来讲，不要自我怀疑。如果不是因为自己的问题，就不要老去怀疑自己，是不是哪句话说错了?是不是哪件事做错了?越是自我怀疑，越是让自己在心理上处于卑微的地位，一旦夫妻关系不再平等，随之而来便会出现更多的问题。所以一定要放平心态，正视对方的冷暴力是来自于对方自己的问题，这样才能理性的分析问题。

2、试图沟通

要尝试沟通，但是沟通也是需要技巧的。不要逼问，你怎么了?为什么不理我?我是做错了什么吗?你为什么不高兴?越是咄咄逼人，效果越是事与愿违。要尽量讨论一些无关紧要的话题，缓解紧张的气氛。当对方放松下来心情，也许就会主动跟你说起原因。这时再一起分析，解决。

3、寻找共同话题

如果有孩子的话，那么孩子就是最好的共同话题。可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步地产生交流，从而达到沟通的畅通。如果说没有孩子并且也没有打算要孩子的话，在双方都同意的前提下，可以考虑添加一个小宠物，来制造共同话题。

4、换一种沟通方式

如果对方实在是拒绝沟通，可以选择其他方式将自己的想法表达出来，例如微信，邮件，写信等。切忌将心中所想埋在心里，每天胡思乱想。一定要让对方了解自己的想法，才能避免更进一步的伤害。

可以尝试给对方一些建议

第一，夫妻双方不愿说话，可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件。如果条件不允许就写在纸上，把想与对方说的话写下来。

第二，如果家里有孩子，可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步地产生交流，达到沟通的畅通。如果没有孩子，可以考虑两口之家增加一个新成员。

第三，如果有什么两人都不愿提的话题，可以先暂时不说。先说一些无关紧要的问题，然后逐步地真诚地进行沟通。

第四，妻子在丈夫的眼中永远都是弱者，即使你再有能力，丈夫也有保护你的想法。去迎合他，每天要求他抱你10分钟，只要坚持，时间长了两个人的感情会大有改观。

第五，把家内冷色调的灯光换成暖色调的，在丈夫回家前将灯光调暗。回家后他会觉得非常温馨。

什么是家庭冷暴力的核心

一是积极反思问题，避免冷暴力。

如果男人和女人遇到问题，他们都喜欢冷暴力。如果他们不努力工作，他们只会依靠时间来改变自己的地位。经过很长一段时间，问题终于解决了。以后，他们还会再犯同样的错误，还会再次感冒。因此，我们需要及时反思问题，找出他们相爱的原因，以及如何避免和克服这些原因，使他们不再有问题，使他们冷静下来。设法改变并结束这种局面。有时，这可能是性格的原因。有时，这也许是矛盾不知道如何解决的原因。只有对症下药，才能有效地避免。

二是多交流，尽量用多种方式表达自己，让对方理解自己的内心。

当丈夫和妻子处于冲突中时，许多人认为最难的是与冷酷的暴力沟通，因为谁不想知道谁和哪里沟通?如果有交流，会不会又冷又暴力?许多人对沟通或狭隘的思想有误解。他们认为只有直接的对话被称为交流，而只有其他的回应叫做沟通。事实上，不一定可以直接对话，中间人，可以通过网络发送信息，你可以通过各种方式传递信息，只要你表达自己，想想你自己的状态，告诉对方就行，不管他是否回应你的信息，打电话沟通。这是有效减少误解、避免矛盾的主要途径。这也是最有效的方式，尝试各种沟通，让对方了解自己和理解他们的心。所以，当你遭受到寒冷的暴力时，不要担心，想想你想要的结果。不要着急，也不要失望。一是努力提高。这是不能解决的，现在放弃还不算晚。如果努力可以修复，冷静下来反映问题，突然明亮，不是更好吗?因此，如果我们要调节受冷和暴力伤害的心，就必须接受夫妻之间的矛盾。