缺爱的人，一生都在寻找爱;自卑的人，一生都在寻求认同。本质上讲：自卑的人，必定缺爱;缺爱的人，未必是自卑导致，也可能是从小到大成长过程中，没有感受过充足的爱与包容。

　　自卑缺爱的人，有哪些特征?

　　一、努力地证明自己的价值

　　从小到大，他们都在证明自己。学生时代，努力学习向父母老师证明;长大后，努力搞事业赚钱，向身边的人证明。正因为他的内在价值感极低，才需要不断跟别人证明自己;努力做好，希望能换来别人的在意、关爱或鼓励。无论他做得多好，只要收获别人一句“负面的评价”;他所有的成就感，自我价值，都会瞬间崩塌。

　　二、在关系里，不敢相信任何人

　　无论跟父母、爱人还是朋友相处，TA都很难毫无保留地展现自己;他的幼稚，他的怯弱，他的不安，他所有的小情绪、小秘密;全都藏在心里，不敢轻易表露。因为他生怕自己表现得不好，就会被嫌弃，被厌恶。

　　三、患得患失，焦虑敏感

　　自卑缺爱的人，有些“被迫害妄想症”。比如：别人在说悄悄话，视线跟他有短暂的接触;于是他就在心里乱想：“他们有秘密瞒着我，是不是讨厌我?”“他们是不是在说我坏话”很容易捕捉到别人的情绪，然后将自己推向“有过错”的一方，认为自己是罪魁祸首。

　　四、在感情里，会变成“恋爱脑”

　　跟自卑缺爱的人相处，一旦你走进他的内心;接下来，他会变身“恋爱脑”。时时刻刻都腻歪在你身边，渴望从你身上获得所有的爱、情绪价值。他的炙热，他的爱意，他的主动热情，他过度侵入你的空间。这些表现，让你有些不适应，感到压力。

　　五、偶尔嫉妒，将自己的价值藏在“各种条件”里

　　“只要我有钱，我就会被人喜欢”“只要我付出多，别人就会接受我”“只要我做得够好，就没人会看不起我”他们太在意外界的评价。于是，常常将自己的价值跟各种条件捆绑在一起。偶尔也会嫉妒身边幸福的，开心的，被爱包围的人。

　　为焦虑型依恋，对安全感的渴求极端，近乎偏执

　　六、缺爱者多伴随着焦虑型依恋。

　　在感情关系中，很难轻松，无时无刻不在警惕对方会离开、抛弃，甚至用敏感的触角和跳跃的想象力，经常想象自己被抛弃的细节和画面，及应对措施。无时无刻想掌握对方行踪，无法接受异地恋甚至短暂分别，信任感低，疑神疑鬼。

　　七、自我价值感低，对美好的不匹配感

　　缺爱群体一个最普遍的自我认知就是：“我缺爱，是因为我不值得被爱。”无需谁刻意教导，她们在长期的情感漠视和伤害中，就会本能地形成此类自我认知，然后再以这种认知为基础，进行社交。所以，她们在关系中通常处于低位角色，因为自我价值感低。

　　缺爱型人格可能需要通过心理治疗、咨询或自我调整来改善其心理状况和情感需求。寻求专业帮助，养成良好的自我认知和情绪调节能力，有助于建立稳定的人际关系和提升生活质量。