每个人呢，都会在日常生活中感到焦虑，这个是正常的表现，然而焦虑型依恋的人会频繁的感到焦虑，就容易影响亲密关系。

　　一、害怕被抛弃，焦虑型依恋的人常常会有这样的困惑，最常见的就是对方不回消息，焦虑型的人就能够联想到各种对方背叛他的场景。

　　二、焦虑型的人很在意细节，也会把这些细节夸大，并且呢过度的去解读含义。举个例子啊，如果你在挽回的时候给对方发消息，虽然对方回的不快，但是仍然会给你回复。不，那整个聊天的氛围呢，还是能够比较轻松愉悦的，但是呢，你仍然会担心对方这样是不是因为出于礼貌，是假装在配合你。有时候呢，有一些细节并不能代表什么，但是你会在脑海中不断的去幻想，然后会找各种的小事去作证自己的担忧，你就会认为对方就是怎么样怎么样的。

　　三、自我牺牲式的付出取悦伴侣是大家在关系中呢都愿意去做的事情，但是焦虑型的人会过度的为伴侣付出，这些付出呢，有时候可能也并不是伴侣所需要的，甚至啊，为了能够把伴侣留在身边，他们会牺牲自我的需求，自我价值观和底线，以此去满足和取悦伴侣。

　　四、就是控制欲很强，由于缺乏安全感，焦虑型的人对于伴侣会有很强的控制欲，为了杜绝伴侣有离开的念头，他们会频繁的询问伴侣的日常生活，并且呢加以干涉，有时候甚至会限制伴侣参加正常的社交活动，其实他们并非是故意想要控制伴侣，但是这些无意识的行为和要求呢，也会让伴侣觉得被管控了。

　　五、就是对于拒绝的。就度很低，焦虑型的人会过度的在意对方，从而导致内心的不自信，也会认为自己不值得被爱，同时呢，他们把自我价值的判定完全的交托给了伴侣，一旦伴侣拒绝他们的要求，他们就会夸大对方的拒绝，直接归结为他就是不爱我。

　　然而事实上伴侣可能只是正常的表达，他的拒绝并没有过多的含义。焦虑型依恋呢，属于不安全的一种依恋类型，通过上述的这些特征的举例呢，也能够看出来，焦虑型的人是不能很好的处理亲密关系的，最主要的问题是焦虑型的人不懂得直面表达需求，会将原生的情绪隐藏，而站在伴侣的角度啊，能够直观感受到的就是他们的自身情绪，也就是焦虑、愤怒、疑心、逃避等等，从而呢，产生了误解，比如你是担心被抛弃，所以想要掌控对方的生活，但是给到对方的感受其实是你的占有欲很强，你不信任他，对方不理解你的深层含义，就只能够回应你的表面情绪，也不能从根本上安抚你，由此呢，你更会觉得对方不懂你，你的不安全感又会加剧，从而呢，引发。更多的矛盾和冲突，而且如果你的伴侣是偏向于回避性，那么情况呢就会更糟糕，多半你们会经常发生这样的场景，就是你宣泄不满，向对方索取爱，对方呢对你抱有越来越搁置，越来越冷淡的态度而拒绝跟你沟通。

　　不管你是焦虑型依恋，还是你的恋人是焦虑型依恋，文中所提到的所有建议，最终的目的是希望可以借此得到“疗愈”。所以，再次强调一下，我们的态度，不是摆脱，而是接纳。最后，祝大家都能找到那个能接住自己一切情绪的人。