很多人晨跑后出了一身汗，就想立马跑去浴室冲个澡。可是，晨跑后能洗澡吗?有人说晨跑后洗澡是不好的，很容易生病。这到底是怎么回事?晨跑后到底可不可以洗澡呢?

　　一、晨跑后能洗澡吗

　　对于晨跑后能洗澡吗这个问题，其实不可笼统的回答能或不能。只能说晨跑后不宜立即洗澡，而且这还得看跑步的程度，如果出了很多的汗就不宜立即洗澡，没出什么汗基本问题不大。再有，晨跑过一段时间后洗个澡对身体还是有好处的，一个是可以洗去一身的汗味，再者洗个热水澡可加速身体血液循环，对减肥和人体健康更佳有益哦。晨跑后洗澡注意要用温热水，就算是炎热的夏日也不宜用冷水哦。

　　二、晨跑后不宜立即洗澡

　　晨跑后能洗澡，但不要立马洗澡，因为这时身体正是一身的汗，正在出汗的时候皮肤毛孔出于张开状态，如果突然遇冷就会马上紧缩，导致毛孔中的东西不能出来，最后导致毛囊炎。如果用中医的理论，毛孔开张，突然见凉就会导致外凉入侵，内热不能发泄，结果是内热。也就是说，晨跑后立即洗澡很容易感冒生病的哦。

　　三、晨跑后多久才能洗澡

　　晨跑后若出了很多的汗，不要立马洗澡，最好等个15分钟再去洗澡，否则很容易感冒着凉的。另外，在等的过程中最好把身上的汗用干毛巾擦干。但是，若是晨跑运动量特别小，都没有出汗的话，就没有什么忌讳了，随便你是立即洗澡还是过会再洗澡都行。

　　四、晨跑后多久才能洗澡

　　晨跑后若出了很多的汗，不要立马洗澡，最好等个15分钟再去洗澡，否则很容易感冒着凉的。另外，在等的过程中最好把身上的汗用干毛巾擦干。但是，若是晨跑运动量特别小，都没有出汗的话，就没有什么忌讳了，随便你是立即洗澡还是过会再洗澡都行。

　　五、冬天晨跑后要洗澡吗

　　相信很多人在寒冷的冬季晨跑后是很少洗澡的，一般留到晚上回来再洗。人们这样做一个是冬天晨跑没出什么汗，觉得无所谓，再有冬天那么冷，洗个澡太麻烦了。其实，这样是不好的。我们所认为的冬天晨跑不怎么出汗很可能是一种错觉，特别是你明明已经跑了半小时以上。冬季跑步出汗不是很明显，但却是足够汗湿内层衣物的。若此时不注意洗个澡换下汗湿的衣物，在寒风的吹拂下让你更容易感冒哦。

　　因此，就算是冬天，晨跑若达到半小时最好还是过10几分钟后洗个热水澡为宜。再有，若冬天实在不愿意洗澡，晨跑后最好能用热水毛巾将身体擦拭一遍。